健康診断

今日は毎年実地されている会社の健康診断の日

昨年は、減量の成果で体重９ｋｇ減、復位９ｃｍ減となっていたのですが
今回は、結婚した影響もあってか、体重は４．５ｋｇ増加、復位は７ｃｍ増加と
大幅増加になってしまいました。

体重増加の原因は、運動不足と食べすぎの両方からというのはわかっているのですが
この食事を半分に減らして、生活の中で運動の時間を作るというのは
普段の生活で使っている時間配分を変えていかないと実現できそうにありません。

毎日の時間の中で、自由に使える時間帯というと、
今の生活パターンでは、だいたい夜の９時～１０時ごろといったあたり
この時間帯でできる運動は・・・筋トレくらいでしょうか。

むしろ就寝時間を早めて、朝１時間速く起床して
早朝にジョギングをするのが良いかもしれません。

来年の健康診断でリベンジできるように
いろいろ計画を立ててみたいと思います。